عمل المخ ووظائفه يعتمد علي الخلايا العصبيه ومن الممكن زيادة كفاءتها بتناول مغذيات وفيتامينات معينه وتجنب اغذيه اخري ومن ممارسة رياضات معينه لزيادة كفاءته
جهاز الموصلات العصبيه
- يحتاج المخ للحمض الاميني تريبتوفان لتكوين الموصل العصبي سيروتينين الذي يعد الباعث للحاله المزاجيه للشخص
- يحتاج المخ لعنصر الكولين الموجود بالبيض لتكوين الموصل العصبي اسيتايل كولين والذي نقصه يؤدى الى تدهورالذاكره كما فى مرض الزهايمر
- يحتاج المخ للحمض الامينى تيروزين لتكوين الموصل العصبى دوبامين والذى يسيطر على الحركات العضليه ويؤدي نقصه ا لى الاصابه بمرض باركنسون حيث نلاحظ ضعف السيطره على ا لحركات العضليه كاهتزاز الراس
- يحتاج المخ الى حمض الفوليك ( احد انواع فيتامين ب )
- يحتاج المخ الى زيت السمك لزيادة كفاءة الموصلات العصبيه
- المخ المسن لا يموت وانما يعانى من ضعف التوصيل الكهربى
اعداء المخ
- الشقوق الحره
- الاطعمه المحفوظه والمعالجه والمجهزه والمختلطه بمواد كيماويه غريبه
- الاطعمه الغنيه با لسكريات و الدهون
- انخفاض تناول الخضروات والفواكه
- الضغوط النفسيه ( الضغوط النفسيه المتكرره او الدائمه لفتره طويله تستهلك الموصلات العصبيه )
- عدم تشغيله ( شغل مخك يزيد زكائك وتنشط ذاكرتك امخاخ المتعلمين اقوى من امخاخ الجاهلين )
- الكسل و التراخى ( الرياضه البدنيه تزيد من نشاط وكفاءة المخ )
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق