الاشخاص الاتين معرضين لضغط الدم:
- السمان الكسالي الذين ياكلون الوجبات الجاهزه
- الاشخاص الغاوون لاكل الطرشي والمخللات والحوادق
- الشخص العصبي المتوتر
- وقد يكون بالوراثه
- كذلك يصيب مرضي السكر الغير ملتزمين
انواع الضغط :
1- ارتفاع بسيط من 130/80 الي 190/85
2- ارتفاع متوسط من 140/90 الي 160/100
3- ارتفاع شديد من 160/100 الي 180/110
4- ارتفاع شديد جدا من 210 /120
ويقال ان القراءه الثانيه اهم من القراءه الاولي
وايضا وجد ان ضغط الدم يزيد مع العمر
النصائح التاليه يمكن ان تضبط النوع البسيط و المتوسط :
- التخلص من الوزن الزائد
- تناول غذاء متوازن والمحافظه علي عدم ارتفاع الكوليسترول بالدم او السكر
- الحركه والنشاط والرياضه
- الهدوء والبعد عن التوتر والعصبيه والسيطره علي الضغوط النفسيه
- الحزر من السموم البيضاء الثلاثه ( السكر و الملح والدقيق الابيض )
- تجنب الادويه التي ترفع ضغط الدم مثل الكورتيزون ومشتقاته حبوب منع الحمل (الاستروجين ) مضادات الالتهاب والمسكنات وادوية الروماتيزم ادوية انقاص الوزن والادويه المضاد للاحتقان مثل ادوية البرد الادويه المخدره
- احزر الاغذيه الغنيه بالصوديوم
- الاقلال من شرب الشاي و القهوه
- تناول الثوم والبصل والكرفس
- يفضل تناول مكملات غذائيه مثل ال كارنتين وهستيدين ومستحضرات زيت السمك
- الاسترخاء والهدوء والتنفس العميق والتامل
- شرب بعض الاعشاب التي تهدئ من التوتر مثل الكاموميل(بابونج ) شمر نعناع
انواع الادويه الخافضه لضغط الدم :
1- مدرات البول
*- الاضرار الجانبيه
- كثرة البول - طفح جلدي - ارتفاع السكر بالدم - ارتفاع الكوليسترول
- حدوث نقص ببعض المعادن - ارتفاع حمض البوليك ( النقرس )
* - امثله لهذه الادويه
- اللازكس - مودريتك - ناتريلكس
2- مضادات بيتا
- تناسب هذه المجموعه الارتفاع البسيط والمتوسط
- يظهر تاثيرها بعد مرور عشرة ايام الي اسبوعين
*- الاضرار الجانبيه
- الاحساس بالتعب - هبوط الضغط المفاجئ - انخفاض اللياقه القلبيه - الاكتئاب
*- امثله لهذه الادويه
- اندرال - تينورمين
3- مضادات الفا
- تستخدم لعلاج الحالات البسيطه والمتوسطه
- يظهر تاثيرها بعد اربعه الي سته اسابيع
- هناك بعض الادله علي ان استخدامها لمده طويله يخفض مستوي الكوليسترول
*- الاضرار الجانبيه
- هبوط الضغط المفاجئ اثناء تغيير الوضع من الرقاد للوقوف وتحدث دوخه وعدم اتزان وقد
تؤدي للسقوط وتزول هذه الاعراض باستمرار تناول الدواء ولتفادي ذلك يتم اخذ جرعه
صغيره وتزداد بالتدريج
- دوخه ودوار ولذا يجب تجنب الاعمال الخطره
- جفاف الفم - احتقان الانف - امساك - اضطرابات بالنوم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق